Raskauden aikana keho käy läpi suuria muutoksia ravitsemuksessa, energiankulutuksessa ja hormonaalisessa tasapainossa. Yksi keskeisistä tekijöistä, joka vaikuttaa sekä äidin että sikiön hyvinvointiin, on ferritiini – solujen rautavaraston peilikuva. Tässä artikkelissa pureudumme syvälle siihen, mitä ferritiini on, miksi raskaus ferritiini -tasot ovat niin tärkeitä, miten niitä seurataan ja miten voit tukea […]
Daily Archives: 23. September 2025
12 posts
Koronarokotus Helsinki on monille tärkeä osa arjesta, erityisesti kaupungin lukuisien palveluiden ja vilkkaan kaupunkielämän vuoksi. Tässä oppaassa käymme läpi, mitä koronarokotus Helsinki tarkoittaa nykytilanteessa, milloin kannattaa hakeutua rokotukseen, millaisia rokotteita on tarjolla Helsingissä ja miten löytää luotettavat tiedot. Tavoitteena on tarjota sekä selkeää tietoa että käytännön vinkkejä, joiden avulla voit […]
Aivoväsymys on yleinen mutta moniulotteinen ilmiö, joka vaikuttaa ajatteluun, huomioimiseen ja mielialaan. Se ei aina näy pelkästään fyysisenä väsymyksenä, vaan siihen liittyy myös kognitiivisia haasteita, kuten vaikeudet keskittyä tai muistamisen pulmat. Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, mitä aivoväsymys oikeastaan tarkoittaa, mistä se johtuu, miten sitä voi hallita, ja milloin kannattaa hakea […]
Banaani on yksi maailman suosituimmista hedelmistä. Sen pehmeä rakenne, makea maku ja käytännöllisyys tekevät siitä suositun välipalavaihtoehdon niin koululaisille kuin aikuisten arkeen. Mutta kuten monessa muussakin asiassa, on kysymys: voiko banaania syödä liikaa? Tässä artikkelissa pureudumme syvälle banaanin ravintosisältöön, sen vaikutuksiin terveyteen, sekä siihen, miten järkevästi hyödyntää banaania osana monipuolista […]
Kun puhutaan Lääkärilaukku lasten, kyse on yhdistelmästä käytännöllisyyttä, turvallisuutta ja hieman vanhemman ymmärrystä siitä, miten pienille ihmisille voidaan tarjota nopeaa apua. Tämä artikkeli ryhmittelee selkeisiin osioihin, jotta sekä vanhemmat että koululaiset, harrastajat ja päiväkotien ammattilaiset löytävät oikeat välineet ja tiedot helposti. Käymme läpi, mitä Lääkärilaukku lasten sisältää, miten valita oikea […]
Hiit treeni kotona tarjoaa intensiivisen ja lyhyen harjoittelun, joka polttaa kaloreita, parantaa sydän- ja verenkiertojärjestelmän kuntoa sekä rakentaa lihasvoimaa. Tämä artikkeli johdattaa sinut läpi hiit-treenin perusteisiin, antaa käytännön ohjelman aloittelijoille sekä tarjoilee vaihtoehtoja edistyneille. Olipa tavoitteenasi kunto, rasvanpoltto tai lihasten kiinteytyminen, hiit treeni kotona on monipuolinen ja helposti sovitettavissa omaan […]
Oral hammaskiven poisto on yksi tärkeimmistä asioista suun terveyden ylläpitämisessä. Hammaskiven (tarttumakivikivet) muodostuu, kun plakkia kertyvät bakteerit ja mineraalit kiinnittyvät hampaiden pinnalle sekä ienrajaan. Tämä kertyminen ei ole pelkästään esteettinen ongelma, vaan se voi johtaa iensairauksiin, ikenen vetäytymiseen ja hampaiden kiinnityksen heikkenemiseen. Oral hammaskiven poisto auttaa hillitsemään tulehduksia, parantamaan hengityksen […]
Raskauden aikana kiinnitetään huomiota moneen terveyteen vaikuttavaan seikkaan. Yksi usein käsitelty teema on maitohappobakteeri raskaana – miten probiootit voivat tukea äidin suoliston tasapainoa, immuunijärjestelmää ja jopa sikiön kehitystä. Tämä artikkeli pureutuu kattavasti maitohappobakteeri raskaana -aiheeseen, selittää mitä maitohappobakteeri raskaana tarkoittaa, millaisia vaikutuksia sillä voi olla ja miten valita turvallinen ja […]
High Jump Trampoliini on noussut suosioon kotiharjoittelun, koulutuksen ja klubi- sekä kilpapäivien lisävarusteena. Tämä artikkeli pureutuu syvälle siihen, mitä high jump trampoliini oikeastaan on, miten sitä käytetään oikein, millaisia vaihtoehtoja markkinoilla on ja miten valita paras malleja varten. Olitpa aloittelija, harrastaja tai kilpapäivien ammattilainen, tämän oppaan avulla saat kaiken irti […]
Alfakloraloosi tuotteet ovat tämän hetken kiinnostava aihe monille kotitalouksille, yrityksille ja ammattilaisille. Tämä laaja artikkeli pureutuu siihen, mitä alfakloraloosi tuotteet oikeastaan ovat, millaisia vaihtoehtoja markkinoilla on, miten niiden laatua ja turvallisuutta arvioidaan sekä miten valita juuri sinun käyttötarkoitukseesi sopivat ratkaisut. Artikkeli yhdistää käytännön ostovinkeistä ja teknisistä yksityiskohdista muodostuvan lukupaketin, jotta […]
Pohdit ehkä, kuinka kauan voi pidättää hengitystä ja mitä kehon avulla tapahtuu, kun hengityksen pitäminen pitenee. Tämä artikkeli pureutuu kysymykseen kuinka kauan voi pidättää hengitystä, selittää taustalla olevaa fysiologiaa, antaa turvallisia harjoitusmenetelmiä ja käsiin sopivia vinkkejä kaikille, jotka haluavat lisätä hengityksen pidättämisen kestoa terveellisesti ja turvallisesti. Artikkeleimme tarjoaa sekä yleiskuvan […]
Thaihieronta Vaasa viittaa perinteiseen Thaimaan terveys-kulttuurin mukaiseen hoitomuotoon, jossa kehoa avataan, venytetään ja energiakierto tasapainotetaan käsin, kyynärpäin ja jaloilla. Tämä hoitomuoto on saavuttanut suosiota myös Pohjanmaan rannikolla, jossa yhä useampi etsii kokonaisvaltaista rentoutusta, kivunlievitystä sekä parempaa liikkuvuutta. Thaihieronta ei ole pelkästään hoitoa, vaan kokonaisvaltainen elämys, joka yhdistää henkisen ja fyysisen […]